闹钟放在枕头边上，早上响了我闭着眼一巴掌按掉，接着又睡了过去。再睁眼已经晚了，人还昏沉，起床变成一件更难的事。再睁眼时已经晚了，人还昏沉，起床更费劲。
睡觉前把闹钟放到床的外侧，距离是躺着伸直胳膊也刚好摸不到的地方，比如桌子的远角或窗台。早上铃响，必须先坐起来，把脚放到地上，再走过去关。铃一响就坐起来，脚踩到地上再走过去关。
手边就能按掉，身子不用起来，睡意会接着把人拉回去。放得远一点，关闹钟这个动作逼着人先坐起来。先离开枕头，再去按，人已经在醒的路上了。人已经坐起来，睡意就不容易再把人拉回去。
不必把闹钟放得特别远，远到要跑去另一个房间，慌忙中容易绊倒。摸不到就够。音量能叫醒自己即可，不要大到吓得心跳很急。按掉以后不要再躺回被窝。按掉以后站一会儿，不要立刻躺回枕头上。
每晚放手机或闹钟时，顺手把它推到外侧的固定位置。可以在那个位置贴一小块记号。连着几早都是坐起来再关，这个距离就会固定，不会再放回枕边。外侧贴一小块记号，每晚都把闹钟推到那里。
早上是坐着或站着把闹钟关掉的，不是在枕头上摸到的。人关掉以后已经离开床铺。如果还能躺着按掉，说明又近了，今晚把它再往外移一掌的距离。是走过去关掉的，不是在枕头上摸到的。